Nhiệt miệng là tình trạng viêm loét niêm mạc miệng thường gặp, gây đau rát, khó chịu khi ăn uống và nói chuyện. Nhiều người cho rằng bổ sung vitamin PP (vitamin B3) có thể giúp cải thiện tình trạng này. Bài viết sau từ Nha Khoa Quốc Tế Cẩm Phả sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vitamin PP, công dụng của nó và cách bổ sung đúng cách để hỗ trợ phục hồi nhiệt miệng hiệu quả.
Vitamin PP là gì?
Vitamin PP, còn gọi là Nicotinamide hoặc Niacin, là một dạng của vitamin B3 – thuộc nhóm 8 loại vitamin B quan trọng đối với cơ thể. Loại vitamin này tan trong nước, không được tích trữ lâu dài, vì vậy cần được bổ sung hàng ngày thông qua chế độ ăn uống hoặc thực phẩm chức năng.
Vitamin PP giữ vai trò thiết yếu trong nhiều quá trình sinh lý của cơ thể:
- Tham gia tổng hợp các hormone như insulin, thyroxin, cortisol.
- Giúp chuyển hóa chất béo, protein và carbohydrate để tạo năng lượng.
- Cải thiện lưu thông máu, giảm cholesterol xấu.
- Hỗ trợ phục hồi tế bào, giảm viêm và bảo vệ cơ thể khỏi oxy hóa.
- Tăng cường trí nhớ, giúp giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.
Vitamin PP có chữa được nhiệt miệng không?
Nhiệt miệng có thể do nhiều nguyên nhân, trong đó có thiếu hụt vitamin nhóm B (đặc biệt là B3, B9, B12), thiếu sắt, hoặc do viêm nhiễm, tổn thương niêm mạc miệng.
Vitamin PP đóng vai trò hỗ trợ chuyển hóa và tái tạo mô tế bào, nên khi cơ thể thiếu hụt, niêm mạc dễ bị khô, viêm, loét. Do đó, bổ sung vitamin PP đúng cách có thể giúp giảm đau, hỗ trợ làm lành vết loét nhanh hơn và hạn chế tái phát nhiệt miệng.
Cách bổ sung vitamin PP để hỗ trợ điều trị nhiệt miệng
Để vitamin PP phát huy hiệu quả tối đa, bạn nên lựa chọn cách bổ sung phù hợp và an toàn:
1. Bổ sung qua thực phẩm tự nhiên
Các nguồn thực phẩm giàu vitamin PP bao gồm:
- Thực vật: Gạo lứt, khoai tây, đậu xanh, đậu Hà Lan, lạc, ngũ cốc nguyên hạt, nấm.
- Động vật: Thịt gà, thịt heo, gan động vật, cá hồi, cá cơm.
Những thực phẩm này còn chứa nhiều dưỡng chất khác như sắt, kẽm, vitamin B9, B12 giúp tăng cường sức khỏe răng miệng và phục hồi niêm mạc tổn thương.
Khi bổ sung vitamin PP từ thực phẩm, bạn nên kết hợp đa dạng và cân đối với các nhóm dưỡng chất khác để cơ thể hấp thu tốt nhất.
2. Sử dụng viên uống vitamin PP
Trong trường hợp cơ thể thiếu hụt nghiêm trọng hoặc hấp thu kém, bác sĩ có thể chỉ định dùng viên uống vitamin PP.
Tuy nhiên, cần lưu ý:
- Dùng đúng liều lượng theo hướng dẫn, tránh lạm dụng.
- Trẻ em và người cao tuổi phải có chỉ định từ bác sĩ.
- Người mắc bệnh gan, thận hoặc đang dùng thuốc điều trị khác cần hỏi ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng.
- Lưu ý khi sử dụng vitamin PP chữa nhiệt miệng
- Không tự ý uống liều cao, đặc biệt là vitamin PP 500mg, vì có thể gây nóng, đỏ da hoặc rối loạn tiêu hóa.
- Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú cần có hướng dẫn của bác sĩ.
- Nếu có dấu hiệu dị ứng hoặc phản ứng bất thường, nên ngừng sử dụng và đến cơ sở y tế kiểm tra.
Cách phòng ngừa và giảm nhanh nhiệt miệng
Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng, bạn có thể áp dụng thêm các biện pháp sau để giảm đau và phục hồi nhanh hơn:
- Giữ vệ sinh răng miệng sạch sẽ: Đánh răng nhẹ nhàng với bàn chải lông mềm, súc miệng bằng nước muối loãng sau mỗi bữa ăn.
- Hạn chế thực phẩm gây kích ứng: Tránh đồ cay, nóng, chua, rượu bia, thuốc lá.
- Ăn thực phẩm mát, mềm: Uống nước dừa, ăn sữa chua, dùng mật ong bôi trực tiếp lên vết loét để giảm viêm, kháng khuẩn và làm dịu niêm mạc.
- Chườm lạnh: Chườm đá bên ngoài vùng đau khoảng 10-15 phút để giảm sưng và cảm giác rát bỏng.
Tư vấn chăm sóc nhiệt miệng tại Nha Khoa Quốc Tế Cẩm Phả
Nếu tình trạng nhiệt miệng kéo dài hoặc tái phát thường xuyên, có thể bạn đang gặp vấn đề về răng miệng hoặc thiếu dinh dưỡng nghiêm trọng.
Tại Nha Khoa Quốc Tế Cẩm Phả, đội ngũ bác sĩ sẽ thăm khám, tư vấn chế độ dinh dưỡng phù hợp và hướng dẫn cách chăm sóc răng miệng khoa học giúp bạn phục hồi nhanh chóng.
- Địa chỉ: Số 140 Thanh Niên, P. Cẩm Phả, tỉnh Quảng Ninh
- Hotline: 0972.077.888 – 0964.077.888 – 0973.077.888
- Website: nhakhoacampha.com
Nha Khoa Quốc Tế Cẩm Phả – Chăm sóc toàn diện sức khỏe răng miệng, giúp bạn luôn tự tin với nụ cười khỏe mạnh.
